| 06:00 |
搏击擂台：快活武林（9） |
| 06:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（26） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（94） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——中国伊朗武术散打对抗赛（4） |
| 07:55 |
四季养生：吐纳养生最重要 |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳老架二路（7） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（23） |
| 08:20 |
武林艺苑：创意时代（3） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（220） |
| 09:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（36） |
| 09:50 |
中华武术：武当神韵（11） |
| 10:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
| 10:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（27） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（95） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——第三届中伊对抗赛特别节目（上） |
| 11:55 |
四季养生：计划免疫不可少 |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳老架二路（6） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 12:20 |
武林艺苑：创意时代（2） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（219） |
| 13:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（35） |
| 13:50 |
中华武术：武当神韵（10） |
| 14:00 |
搏击擂台：快活武林（9） |
| 14:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（26） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（94） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——中国伊朗武术散打对抗赛（4） |
| 15:55 |
四季养生：吐纳养生最重要 |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳老架二路（7） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（23） |
| 16:20 |
武林艺苑：创意时代（3） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（220） |
| 17:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（36） |
| 17:50 |
中华武术：武当神韵（11） |
| 18:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
| 18:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（27） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（95） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——第三届中伊对抗赛特别节目（上） |
| 19:55 |
四季养生：计划免疫不可少 |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳老架二路（6） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 20:20 |
武林艺苑：创意时代（2） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（219） |
| 21:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（35） |
| 21:50 |
中华武术：武当神韵（10） |
| 22:00 |
搏击擂台：快活武林（9） |
| 22:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（26） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（94） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——中国伊朗武术散打对抗赛（4） |
| 23:55 |
四季养生：吐纳养生最重要 |
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