| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（4） |
| 00:15 |
平遥古城（2） |
| 00:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（328）——灵龟剑井 |
| 00:40 |
武当神韵（59） |
| 00:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（上） |
| 01:35 |
武林快报（99）重播 |
| 01:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（8） |
| 02:30 |
中华养生:孔令谦——中老年人养生（下） |
| 02:45 |
健身坊：瑜伽时间（59） |
| 02:55 |
四季养生：清热降火十大使 |
| 03:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第一场（4） |
| 03:45 |
健身坊:形体韵律（13）太极拳推手入门（13） |
| 03:55 |
一招制敌——高国全（8） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（4） |
| 04:15 |
平遥古城（2） |
| 04:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（328）——灵龟剑井 |
| 04:40 |
武当神韵（59） |
| 04:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（上） |
| 05:35 |
武林快报（99）重播 |
| 05:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（8） |
| 06:30 |
中华养生:孔令谦——中老年人养生（下） |
| 06:45 |
健身坊：瑜伽时间（59） |
| 06:55 |
四季养生：清热降火十大使 |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第一场（4） |
| 07:45 |
健身坊:形体韵律（13）太极拳推手入门（13） |
| 07:55 |
一招制敌——高国全（8） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（4） |
| 08:15 |
平遥古城（2） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（328）——灵龟剑井 |
| 08:40 |
武当神韵（59） |
| 08:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（上） |
| 09:35 |
武林快报（99）重播 |
| 09:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（8） |
| 10:30 |
中华养生:孔令谦——中老年人养生（下） |
| 10:45 |
健身坊：瑜伽时间（59） |
| 10:55 |
四季养生：清热降火十大使 |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第一场（4） |
| 11:45 |
健身坊:形体韵律（13）太极拳推手入门（13） |
| 11:55 |
一招制敌——高国全（8） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（4） |
| 12:15 |
平遥古城（2） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（328）——灵龟剑井 |
| 12:40 |
武当神韵（59） |
| 12:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（上） |
| 13:35 |
武林快报（99）重播 |
| 13:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（8） |
| 14:30 |
中华养生:孔令谦——中老年人养生（下） |
| 14:45 |
健身坊：瑜伽时间（59） |
| 14:55 |
四季养生：清热降火十大使 |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第一场（4） |
| 15:45 |
健身坊:形体韵律（13）太极拳推手入门（13） |
| 15:55 |
一招制敌——高国全（8） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（5） |
| 16:15 |
平遥古城（3） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（329）——不吃狗肉 |
| 16:40 |
武当神韵（60） |
| 16:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（下） |
| 17:35 |
影视传奇：枪术 |
| 17:45 |
搏击擂台:双星杯中国武术散打俱乐部争霸赛（1） |
| 18:30 |
中华养生:孔令谦——女性养生（上） |
| 18:45 |
健身坊：瑜伽时间（60） |
| 18:55 |
四季养生：荷叶飘香好做药 |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第二场（1） |
| 19:45 |
健身坊:形体韵律（14）太极拳推手入门（14） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓肩术（6） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳太极枪（5） |
| 20:15 |
平遥古城（3） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（329）——不吃狗肉 |
| 20:40 |
武当神韵（60） |
| 20:50 |
武林艺苑:功夫皇帝——李连杰（下） |
| 21:35 |
影视传奇：枪术 |
| 21:45 |
搏击擂台:双星杯中国武术散打俱乐部争霸赛（1） |
| 22:30 |
中华养生:孔令谦——女性养生（上） |
| 22:45 |
健身坊：瑜伽时间（60） |
| 22:55 |
四季养生：荷叶飘香好做药 |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛杭州第二场（1） |
| 23:45 |
健身坊:形体韵律（14）太极拳推手入门（14） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓肩术（6） |
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