| 00:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（9） |
| 00:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（2）杨式36式太极扇（2） |
| 00:25 |
武林艺苑：魔亦有道（20） |
| 01:10 |
中华养生有三宝（300） |
| 01:25 |
说武论道：霍氏迷踪 |
| 01:55 |
中华武术：武当神韵（91） |
| 02:05 |
搏击擂台：快活武林（47） |
| 02:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（19） |
| 03:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（175） |
| 03:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（25） |
| 04:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（9） |
| 04:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（2）杨式36式太极扇（2） |
| 04:25 |
武林艺苑：魔亦有道（20） |
| 05:10 |
中华养生有三宝（300） |
| 05:25 |
说武论道：霍氏迷踪 |
| 05:55 |
中华武术：武当神韵（91） |
| 06:05 |
搏击擂台：快活武林（47） |
| 06:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（19） |
| 07:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（175） |
| 07:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（25） |
| 08:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（10） |
| 08:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（3）杨式36式太极扇（3） |
| 08:25 |
武林艺苑：何乐不为（9） |
| 09:10 |
中华养生有三宝（301） |
| 09:25 |
说武论道：大道太极 |
| 09:55 |
中华武术：武当神韵（92） |
| 10:05 |
搏击擂台：快活武林（48） |
| 10:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（20） |
| 11:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（179） |
| 11:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（26） |
|
| 12:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（9） |
| 12:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（2）杨式36式太极扇（2） |
| 12:25 |
武林艺苑：魔亦有道（20） |
| 13:10 |
中华养生有三宝（300） |
| 13:25 |
说武论道：霍氏迷踪 |
| 13:55 |
中华武术：武当神韵（91） |
| 14:05 |
搏击擂台：快活武林（47） |
| 14:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（19） |
| 15:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（175） |
| 15:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（25） |
| 16:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（10） |
| 16:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（3）杨式36式太极扇（3） |
| 16:25 |
武林艺苑：何乐不为（9） |
| 17:10 |
中华养生有三宝（301） |
| 17:25 |
说武论道：大道太极 |
| 17:55 |
中华武术：武当神韵（92） |
| 18:05 |
搏击擂台：快活武林（48） |
| 18:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（20） |
| 19:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（179） |
| 19:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（26） |
| 20:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（9） |
| 20:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（2）杨式36式太极扇（2） |
| 20:25 |
武林艺苑：魔亦有道（20） |
| 21:10 |
中华养生有三宝（300） |
| 21:25 |
说武论道：霍氏迷踪 |
| 21:55 |
中华武术：武当神韵（91） |
| 22:05 |
搏击擂台：快活武林（47） |
| 22:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（19） |
| 23:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（175） |
| 23:15 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（25） |
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