| 00:00 |
名派真功：地趟枪（5） |
| 00:15 |
一招制敌：防抓胸术（15） |
| 00:20 |
武林艺苑：拍客行动（32） |
| 01:05 |
中华养生有三宝（157） |
| 01:20 |
说武论道：温州船拳 |
| 01:50 |
中华武术：神鞭 |
| 02:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（1） |
| 02:45 |
中华养生：杨力——阴阳养生保养阳气 |
| 03:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（32） |
| 03:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（2） |
| 03:55 |
四季养生：特效补碘食海带 |
| 04:00 |
名派真功：地趟枪（5） |
| 04:15 |
一招制敌：防抓胸术（15） |
| 04:20 |
武林艺苑：拍客行动（32） |
| 05:05 |
中华养生有三宝（157） |
| 05:20 |
说武论道：温州船拳 |
| 05:50 |
中华武术：神鞭 |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（1） |
| 06:45 |
中华养生：杨力——阴阳养生保养阳气 |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（32） |
| 07:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（2） |
| 07:55 |
四季养生：特效补碘食海带 |
| 08:00 |
名派真功：地趟枪（6） |
| 08:15 |
一招制敌：防匕首术（1） |
| 08:20 |
武林艺苑：拍客行动（33） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（158） |
| 09:20 |
说武论道：岭南洪拳 |
| 09:50 |
中华武术：独臂刀的独特魅力 |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（2） |
| 10:45 |
中华养生：杨力——中老年人抗衰老 |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（33） |
| 11:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（3） |
| 11:55 |
四季养生：哪些疾病能传染 |
|
| 12:00 |
名派真功：地趟枪（5） |
| 12:15 |
一招制敌：防抓胸术（15） |
| 12:20 |
武林艺苑：拍客行动（32） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（157） |
| 13:20 |
说武论道：温州船拳 |
| 13:50 |
中华武术：神鞭 |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（1） |
| 14:45 |
中华养生：杨力——阴阳养生保养阳气 |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（32） |
| 15:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（2） |
| 15:55 |
四季养生：特效补碘食海带 |
| 16:00 |
名派真功：地趟枪（6） |
| 16:15 |
一招制敌：防匕首术（1） |
| 16:20 |
武林艺苑：拍客行动（33） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（158） |
| 17:20 |
说武论道：岭南洪拳 |
| 17:50 |
中华武术：独臂刀的独特魅力 |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（2） |
| 18:45 |
中华养生：杨力——中老年人抗衰老 |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（33） |
| 19:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（3） |
| 19:55 |
四季养生：哪些疾病能传染 |
| 20:00 |
名派真功：地趟枪（5） |
| 20:15 |
一招制敌：防抓胸术（15） |
| 20:20 |
武林艺苑：拍客行动（32） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（157） |
| 21:20 |
说武论道：温州船拳 |
| 21:50 |
中华武术：神鞭 |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛保定站（1） |
| 22:45 |
中华养生：杨力——阴阳养生保养阳气 |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（32） |
| 23:10 |
武林擂台:2011河南省武术段位制散打赛（2） |
| 23:55 |
四季养生：特效补碘食海带 |
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