| 00:00 |
名派真功：峨眉养生操（2） |
| 00:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（1） |
| 00:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（1） |
| 01:05 |
中华养生有三宝（93） |
| 01:20 |
说武论道：百花齐放——太极拳流派 |
| 01:50 |
中华武术：武术怪杰章建华 |
| 02:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（1） |
| 02:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（1） |
| 03:00 |
吃出健康：单纯性肥胖的膳食保健（3） |
| 03:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（17） |
| 03:55 |
四季养生：抗高血压三运动 |
| 04:00 |
名派真功：峨眉养生操（2） |
| 04:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（1） |
| 04:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（1） |
| 05:05 |
中华养生有三宝（93） |
| 05:20 |
说武论道：百花齐放——太极拳流派 |
| 05:50 |
中华武术：武术怪杰章建华 |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（1） |
| 06:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（1） |
| 07:00 |
吃出健康：单纯性肥胖的膳食保健（3） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（17） |
| 07:55 |
四季养生：抗高血压三运动 |
| 08:00 |
名派真功：华岳心意六合八法拳（1） |
| 08:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（2） |
| 08:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（2） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（94） |
| 09:20 |
说武论道：太极拳之快 |
| 09:50 |
中华武术：传统散打 |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（2） |
| 10:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（2） |
| 11:00 |
吃出健康：动脉粥样硬化的保健膳食（1） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（18） |
| 11:55 |
四季养生：肾脏有病吃什么 |
|
| 12:00 |
名派真功：峨眉养生操（2） |
| 12:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（1） |
| 12:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（1） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（93） |
| 13:20 |
说武论道：百花齐放——太极拳流派 |
| 13:50 |
中华武术：武术怪杰章建华 |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（1） |
| 14:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（1） |
| 15:00 |
吃出健康：单纯性肥胖的膳食保健（3） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（17） |
| 15:55 |
四季养生：抗高血压三运动 |
| 16:00 |
名派真功：华岳心意六合八法拳（1） |
| 16:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（2） |
| 16:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（2） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（94） |
| 17:20 |
说武论道：太极拳之快 |
| 17:50 |
中华武术：传统散打 |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（2） |
| 18:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（2） |
| 19:00 |
吃出健康：动脉粥样硬化的保健膳食（1） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（18） |
| 19:55 |
四季养生：肾脏有病吃什么 |
| 20:00 |
名派真功：峨眉养生操（2） |
| 20:15 |
一招制敌：高国全——防抓肩术（1） |
| 20:20 |
武林艺苑：功夫之星北京赛区6进3（1） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（93） |
| 21:20 |
说武论道：百花齐放——太极拳流派 |
| 21:50 |
中华武术：武术怪杰章建华 |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——杭州半决赛（1） |
| 22:45 |
中华养生：从头到脚说健康——皮肤（1） |
| 23:00 |
吃出健康：单纯性肥胖的膳食保健（3） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（17） |
| 23:55 |
四季养生：抗高血压三运动 |
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