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  各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效,

  1 苹果高丽菜汁
  材料:高丽菜内叶 70g (高丽菜即包心菜)

   荷兰芹 100g (荷兰芹即大芹菜)

   苹果 1个

   柠檬 1/4个

  作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

  功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。


  1. 芦笋果菜汁

  材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个

  作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

     (2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。


  2. 综合健康果菜汁

  材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g

  作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

   (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。


  3. 柳橙牛乳汁

  材料: 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量

  作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

  功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。


  4. 西瓜汁

  材料:西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

  功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。


  5. 奇异果汁 (奇异果即弥猴桃)

  材料:奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

  功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。


  6. 哈蜜瓜毛豆汁

  材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

  功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。


  7. 马铃薯苹果汁

  材料:马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量

  作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

  功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

   各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种

  8. 奇异果水梨汁

  材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

  作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

  功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。


  10.蕃茄小黄瓜汁

  材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量

  作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
   (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

  功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,

  是夏天美容保健圣品。


  11.苹果青江菜汁 (青江菜即为普通白菜)

  材料:苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

  作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

  功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。


  12.奇异果高丽菜汁 (奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

  材料:奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量

  作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。


  13.苹果荷兰芹汁

  材料:苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜(即小芥菜) 100g 柑橘(橙子) 1/2个

  作法:(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。


  14.红萝卜苹果汁

  材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

  作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。


  15.凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

  材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量

  作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。


  16.苹果白萝卜汁

  材料:苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量

  作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

  功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

  17.苹果水芹汁 (水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

  材料:苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量

  作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

  功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。


  18.哈蜜瓜高丽菜汁

  材料:哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。


  19.青椒苹果汁

  材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量

  作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

  功效:预防高血压,强化心脏功能。


  20.蕃茄哈蜜瓜汁

  材料:水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个

  作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。

   (3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

  功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。


  21.苹果枇杷汁

  材料:苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量

  作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

  功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。


  22.芒果汁

  材料:芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

  功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。


  23.枇杷汁

  材料:枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

  功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。


  24.香蕉牛奶汁

  材料:香蕉 1条 柠檬 1/4个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

  功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。



  25.牛蒡葡萄柚汁

  材料:牛蒡 150g 葡萄柚 1个 柠檬 1个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

  功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。


  26.哈蜜瓜果汁

  材料:哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

  功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。


  27.柠檬柳橙汁

  材料:柠檬 1个 柳橙 1个半 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

  功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。


  28.葡萄柚菠萝汁

  材料:葡萄柚 1/2个 菠萝 150g 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

  功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。


  29.菠萝柠檬芹汁

  材料:菠萝 200g 柠檬1个 西洋芹 100g 冰块 适量 蜂蜜适量

  作法:(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

  功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。


  30.蕃茄红萝卜汁

  材料:蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。


  31.土豆红萝卜汁

  材料:土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量

  作法:(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。

   (2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

  功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。


  32.菠萝柠檬汁

  材料:菠萝 350g 柠檬 1个 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

  功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。




  33.柳橙红萝卜汁

  材料:柳橙 2个 芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

  作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

  功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。


  34.葡萄柚菠菜汁

  材料:葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。


  35.红萝卜牛奶汁

  材料:红萝卜 1条 牛奶 150cc 蜂蜜 适量

  作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

  功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。


  36.苹果芥菜汁

  材料:苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量

  作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

  功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。


  37.蕃茄柠檬汁

  材料:蕃茄2个 柠檬半个 蜂蜜 适量

  作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

  功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。


  38.蕃茄草莓柳橙汁

  材料:蕃茄 半个 草莓 6粒 柳橙 1/4个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。

  功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。


  39.柠檬奇异果汁

  材料:柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量

  作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

  功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。


  40.蕃茄红萝卜奶汁

  材料:蕃茄 1个 红萝卜80g 牛奶 150cc 蜂蜜 适量

  作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

  功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。


  41.柳橙香瓜汁 (普通白色圆形小香瓜)

  材料:柳橙 2个 香瓜 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量

  作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

  功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。

  42.草莓蛋黄汁

  材料:草莓 8粒 柠檬 1/4个 牛奶 150cc 蛋黄 1个 蜂蜜与冰块适量

  作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

  功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。


  43.葡萄柚芒果汁

  材料:葡萄柚 1/4个 芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰块适量

  作法:芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

  功效:可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。


  44.木瓜牛奶汁

  材料:木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4个 蜂蜜及冰块适量

  作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。

  功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。


  45.菠萝苹果香瓜汁

  材料:菠萝 150g 苹果 1个 香瓜 1个 冰块适量

  作法:菠萝,苹果,香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。

  功效:促进食欲,有整肠,美容等效果。


  46.草莓牛奶汁

  材料:草莓 9粒 柳橙半个 牛奶 120cc 冰块适量

  作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

  功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。


  47.橘子草莓汁

  材料:橘子 1个 草莓 10粒 蜂蜜与冰块适量

  作法:草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。

  功效:饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。


  48.枇杷红萝卜汁

  材料:枇杷 5个 红萝卜半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4个 蜂蜜适量

  作法:红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

  功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。


  49.奇异果柳橙汁

  材料:奇异果 2个 柳橙 1个 柠檬半个 蜂蜜 适量

  作法:奇异果,柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。

  功效:奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。


  50.苹果芦笋汁

  材料:苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量

  作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。

   (2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。

  功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。



  51.空心菜苹果汁

  材料:空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

  作法:(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

  功效:有补血,防止肌肤老化的功效。


  52.菠萝青椒汁

  材料:菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量

  作法:(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁。

   (2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。

  功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。


  53.蕃茄大白菜汁

  材料:大白菜 120g 蕃茄 2个 苹果 半个

  作法:(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁。

   (2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

  功效:可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。


  54.柠檬蛋乳汁

  材料:牛奶 150cc 鸡蛋 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

  作法:把牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。

  功效:这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。


  55.大白菜综合果菜汁

  材料:荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个

  作法:(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

  功效:含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。


  56.油菜菠萝柠檬汁

  材料:油菜 120g 菠萝 250g 柠檬 1/4个

  作法:(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

   (2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。


  57.蕃茄菠萝柠檬汁

  材料:蕃茄 1个 菠萝 250g 柠檬 半个

  作法:蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

  功效:含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。


  58.健身果菜汁

  材料:包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个

  作法:(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。



  59.补血果菜汁

  材料:菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个

  作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

   (2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

  功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。

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