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  瘦腰的瑜伽动作,让你高效减肥瘦腰,塑造美好身段。瘦腰的瑜伽动作一定要做到位,这些动作也不是求快就多就可以完成了,而是要静下心来完成哦,只要坚持下来就会有不错的瘦身效果。

  看图学习不方便?那就来看下瑜伽瘦腰腹视频吧!

  瘦腰的瑜伽动作第一式:天鹅式--全面收紧腰部

  step1:跪姿,大腿与小腿呈90度。头部微抬,平视前方。如图,两手掌相并,反方向与小臂呈90度,小拇指并拢,掌心着地。微微弯曲肘部,令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。