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女人很多时候直观体现出来性感是随机的，没有固定的身体部位。如三围、嘴唇、下巴、眼睛、锁骨等部位都是能显现女人性感的部位。那女人该如何通过外部的手段来提高自己的性感度呢？今天小编要和大家聊的就是通过瑜伽球做健身操来达到美臀的效果，让你的PP变得那是又翘又挺，让男人一见就心猿意马的兴奋起来。
瑜伽球翘臀5动作：
瘦臀运动动作1：
平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。坚持越久，你的臀部肌肉就会越紧绷，外观就越浑圆挺翘。
健身球操动作一
瘦臀运动动作2：
弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
健身球操动作二
瘦臀运动动作3：
平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。慢慢还原，重复此动作，越多越好。
健身球操动作三
瘦臀运动动作4：
慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。
健身球操动作四
瘦臀运动动作5：
平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。
健身球操动作五
健身球操小编提示：
不管你是做任何运动，想要达到健身的目的都不是一次两次就能达到的，都需要长时间的坚持锻炼才可。同样，想要性感的臀部，想要用你的臀部来吸引男人的目光，那就长期坚持锻炼这套瑜伽球动作吧！
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